被人通过网络造谣诽谤，先不要急着在对骂中消耗自己，第一步是把证据固定下来，第二步才是决定找发帖人、找平台，还是两者一起追责。名誉权是法律明确保护的人格权益，以侮辱、诽谤等方式损害他人名誉要承担侵权责任；而这类案件能不能获得支持，很大程度上取决于证据链是否完整、通知流程是否规范。
先说结论
① 造谣诽谤侵害的是名誉权，散布者要承担侵权责任。 ② 证据要尽早固定，留存内容需能对应发布者、发布时间和传播情况。 ③ 可以向网络服务提供者发出通知，要求采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。 ④ 平台接到通知后未及时处理，可能对损害的扩大部分承担连带责任。 ⑤ 平台明知或者应知侵权内容而不处理的，也可能承担连带责任。
一、造谣诽谤侵害的是什么权利
- 《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。
名誉权的核心是"社会评价"不受不当贬损。判断是否构成侵权，通常要看内容是否失实、是否指向特定人、以及是否导致社会评价降低。虚构事实进行散布、以侮辱性言辞贬损他人，都可能落入侵害名誉权的范围。除名誉权外，造谣内容还可能同时侵害隐私权、肖像权等人格权益，不同权利可以分别主张，并不互相排斥。
二、第一步是固定证据
网络内容容易被删除、修改，取证越早越稳妥。自行截图往往不够，因为它难以证明来源和未被篡改，建议采用更稳定的方式。
记录原始链接、发布账号、发布与修改时间、阅读量和转发量。
通过公证处对网页进行保全公证，固定页面当时的真实状态。
对不便公证的内容，可使用可信时间戳等电子存证方式留存。
保存完整的传播链条，包括谁转发、扩散到了哪些平台。
保留因造谣产生的实际损失凭证，如诊疗记录、误工证明或解约材料。
取证方式的具体要点，可以对照名誉权、隐私权侵权如何取证一并梳理。
三、向平台发出有效通知
网络用户利用平台发布侵权内容，平台并不当然知情。法律为此设计了"通知—转通知—必要措施"的处理流程。
- 《中华人民共和国民法典》第一千一百九十五条网络用户利用网络服务实施侵权行为的，权利人有权通知网络服务提供者采取删除、屏蔽、断开链接等必要措施。通知应当包括构成侵权的初步证据及权利人的真实身份信息。网络服务提供者接到通知后，应当及时将该通知转送相关网络用户，并根据构成侵权的初步证据和服务类型采取必要措施；未及时采取必要措施的，对损害的扩大部分与该网络用户承担连带责任。
通知不是发一条情绪化的私信就算数。它要包含构成侵权的初步证据和自己的真实身份信息，写明具体链接和希望采取的措施。平台收到后应当转送相关用户并及时处理，处理不及时的，就损害扩大部分与发布者承担连带责任。需要提醒的是，通知内容虚假、错误给他人造成损害的，通知人自己也要承担侵权责任，因此发通知应当基于事实。
四、平台什么时候直接担责
除"接到通知不处理"之外，民法典第1194条确立了网络侵权的一般规则：网络用户、网络服务提供者利用网络侵害他人民事权益的，应当承担侵权责任。同时第1197条规定，网络服务提供者知道或者应当知道网络用户利用其网络服务侵害他人民事权益，未采取必要措施的，与该网络用户承担连带责任。
- 平台自行发布或者组织发布的侵权内容，直接承担侵权责任。
- 平台接到合格通知后仍不采取必要措施的，就扩大部分承担连带责任。
- 平台明知或者应知侵权内容存在而放任传播的，承担连带责任。
- 平台已尽到合理注意义务并采取必要措施的，通常不承担侵权责任。
五、可以主张哪些赔偿
责任承担方式并不限于金钱。被侵权人可以请求停止侵害、删除内容、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉；造成财产损失的，可以要求赔偿损失；造成严重精神损害的，还可以主张精神损害赔偿。名誉受损是否达到"严重"程度，要结合传播范围、持续时间以及对生活工作的实际影响来判断，可参考被人造谣中伤，可以要求精神损害赔偿吗。
六、常见问题
只截图保存，能不能作为证据？
截图可以作为线索，但单独使用证明力有限。建议配合公证保全或可信时间戳，形成稳定、可核验的证据。
找不到发帖人的真实身份怎么办？
可以先起诉网络服务提供者，在诉讼中申请法院要求平台提供发布者的注册信息，再追加实际发布者为被告。具体路径可参考网络诽谤、造谣，怎么维权。
通知平台后对方不删，平台要承担什么责任？
平台未及时采取必要措施的，对损害的扩大部分与发布者承担连带责任，可以在诉讼中一并主张。
造谣内容声称是"事实"，但其实不是，算侵权吗？
关键在于内容是否失实并造成社会评价降低。虚构事实并以传播方式贬损他人，通常构成侵害名誉权。
综上，面对网络造谣诽谤，理性的路径是先固定证据、再发出合格通知、最后根据各方过错确定追责对象和赔偿范围。证据固定是否规范、通知是否符合要求，往往直接影响维权结果，建议在起诉前把材料整理清楚。
以上内容为一般性法律知识分享，不构成正式法律意见；具体案件请结合证据情况咨询执业律师。