谈赔偿前先知道"能要什么"。交通事故赔偿项目一共十几项，每一项都有法定计算口径，逐项列出来对账，才不会被"一口价"糊弄。
赔偿项目与计算口径
| 项目 | 计算口径 |
|---|---|
| 医疗费 | 按发票实报，含住院、复诊、合理外购药（留处方） |
| 误工费 | 日均收入 × 误工天数；无固定收入按近三年平均或同行业标准 |
| 护理费 | 护理人员收入或当地护工劳务报酬 × 护理天数 |
| 营养费 | 参照医疗机构意见，一般 30—50 元/天区间 |
| 住院伙食补助费 | 当地国家机关出差伙食标准 × 住院天数 |
| 交通费 | 就医、转院实际票据 |
| 残疾赔偿金 | 上年度城镇居民人均可支配收入 × 20 年 × 伤残系数（十级 10%，每级递增） |
| 精神损害抚慰金 | 构成伤残或后果严重的，各地数千至数万元不等 |
| 财产损失 | 修车费、施救费、车载物品损失（留定损单） |
两个最容易被压价的点
误工费：对方或保险公司常说"你都退休了没有误工费"。法院不认这个逻辑——
真实案例
裁判规则超法定退休年龄的受害人，只要能证明事故发生前有实际劳动收入且因误工减少的，误工费请求应予支持。
给你的启示退休不等于没收入。打工、种地、做小生意都有流水可查——保留工资条、转账记录、雇工证明，误工费照样主张。
护理费：家里人来护理不是"白照顾"。护理人员有收入的按误工费规则算，没有收入的按当地护工市场价算，一般按护理天数 × 80—150 元/天区间主张，出院后仍需护理的凭医嘱继续算。
索赔三步走
跟着做
1
治疗期留证
每一张票据、每一次复诊记录都收好；伤情稳定后做伤残鉴定（起诉后由法院委托更有力）。
2
先协商调解
拿着项目清单与交警认定书找保险公司理赔，逐项核对，不接受"打包价"。
3
协商不成即起诉
把司机、车主、保险公司一并列为被告，在事故发生地或被告住所地法院起诉，诉讼时效三年。
注意避坑
好意搭乘要留心：朋友免费捎你出了事故，司机无故意或重大过失的，法院会适当减轻其赔偿责任——你获赔会打折扣，所以自己的意外险别裸奔。
真实案例
裁判规则"好意同乘"中驾驶人无故意或者重大过失的，应当适当减轻其对同乘人损害的赔偿责任。
给你的启示搭车出事司机不是全赔，但也不白撞——责任照样按过错分担。
常见问题
伤残鉴定什么时候做最合适？
一般治疗终结、伤情稳定后（多数在出院后 3—6 个月），过早鉴定等级可能偏低。鉴定机构尽量选法院名录内的，双方认可度高。
保险公司只肯按最低标准赔怎么办？
拒绝"打包调解"，逐项列清单、附证据；谈不拢直接起诉，判决金额通常高于最初报价，且诉讼费由败诉方承担。
对方只有交强险，不够赔怎么办？
交强险限额内先由保险公司全赔（不按责任比例），超出部分按责任比例由对方个人承担——执行阶段可申请强制执行其财产。