卖家迟迟不发货，买家并不是只能干等。按约定时间交付货物是卖家的主要义务，约定了发货时间却超期不发货，就构成迟延履行主要债务；买家经催告后，卖家在合理期限内仍不履行的，买家可以依法解除合同，并要求卖家承担赔偿损失等违约责任。
先说结论
① 按约定时间交付货物是卖家的主要义务，超期不发货即构成迟延履行。 ② 迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行，买家可以解除合同。 ③ 解除合同是止损手段，与主张违约责任并不冲突。 ④ 赔偿以买家的实际损失为基础，并受可预见规则限制。 ⑤ 如果合同还约定了违约金或者收取了定金，可以按相应规则另行主张。
一、迟迟不发货，在法律上是什么性质
买卖合同中，交付货物、转移标的物所有权是卖家的主要义务。双方约定了发货时间，时间届满卖家仍未发货，就属于迟延履行主要债务。
- 《中华人民共和国民法典》第五百六十三条第一款有下列情形之一的，当事人可以解除合同：……（三）当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；……
先看有没有约定发货时间：有约定的，从约定时间届满之日开始计算迟延。
没有约定发货时间的，买家可以先向卖家发出催告，给出一个合理的履行期限。
催告要留下痕迹：平台订单留言、聊天记录、邮件或书面通知都可作为证据。
催告后卖家在合理期限内仍不发货，解除合同的条件就具备了。
这条路径的关键词是"催告"和"合理期限"。买家不能因为卖家晚了一两天，就直接认为合同已经自动解除；通常需要先给出明确的催告和一个合理的等待期，再决定是否行使解除权。
二、买家怎么解除合同
解除权是法律赋予守约方的一项权利。行使方式主要是两种：一是通知对方，合同自通知到达对方时解除；二是直接向法院起诉或者申请仲裁，请求确认解除合同。
- 保留催告记录，证明已经给过卖家合理期限。
- 发出解除通知，写明解除事由和解除时间，并保留送达凭证。
- 在电商平台发起退款或投诉，把处理过程留下来。
- 关注解除权行使期限，解除事由发生后不要无限期拖延。
解除侧重"止损"，而不是"惩罚"。合同解除后，已经支付的货款应当返还，双方还要就各自已经取得的利益做相应处理。对解除的一般规则不清楚的，可以参考签了合同又后悔，可以解除吗。
三、可以要求赔偿吗
可以。解除合同与主张违约责任并不是二选一。
- 《中华人民共和国民法典》第五百七十七条当事人一方不履行合同义务或者履行合同义务不符合约定的，应当承担继续履行、采取补救措施或者赔偿损失等违约责任。
赔偿什么？主要是买家因为卖家不发货而实际发生的损失，比如为等货支出的费用、另行采购产生的差价等。赔偿数额要受两个限制：一是损失要与卖家不发货之间存在因果关系；二是不能超过卖家订立合同时可以预见到或者应当预见到的损失。需要注意的是，法律并未直接规定逾期发货的固定赔偿比例或固定金额，具体数额由法院结合证据和案情裁量。
如果合同约定了违约金，可以对照违约金一般按什么标准计算来主张；如果对整体索赔思路不清楚，也可以参考对方违约不履行合同，怎么索赔？三步走。
四、常见问题
卖家以"缺货"为由不发货，还算违约吗？
缺货一般是卖家自身的经营和备货风险，通常不能成为免责理由。卖家不能按约发货，仍要承担相应违约责任。
没有催告就直接起诉要求解除，可以吗？
以迟延履行主要债务为由解除，法律要求先催告、再给出合理期限。建议先保留催告证据，再主张解除，路径更稳妥。
我可以要求卖家"继续发货"吗？
可以。违约责任的形式包括继续履行，买家既可以要求继续履行，也可以在符合条件时解除合同并主张赔偿。
平台已经退款了，我的损失怎么办？
退款只是返还价款，不等于损失已经赔完。因逾期发货造成的其他损失，可以另行主张，但要举证证明。
综上，卖家迟迟不发货，买家先催告、再解除、然后主张赔偿，是一条相对清晰的维权路径。每一步都要留下证据，主张的损失也要与证据相匹配，避免因举证不足而影响结果。
以上内容为一般性法律知识分享，不构成正式法律意见；具体案件请结合证据情况咨询执业律师。