精神损害抚慰金怎么算？哪些情形能主张？要分两步看：先判断能不能主张，再看法院如何酌定数额。能否主张，取决于是否侵害自然人人身权益并造成严重精神损害，或者是否因故意、重大过失侵害具有人身意义的特定物造成严重精神损害。至于具体算多少，法律并未规定统一的数额标准，而是由法院结合侵权过错程度、侵权情节、损害后果、当地生活水平等多项因素酌定。
先说结论
① 能否主张看两个条件——一是侵害自然人人身权益造成严重精神损害；二是因故意或者重大过失侵害具有人身意义的特定物造成严重精神损害；
② 法律没有统一数额标准——精神损害抚慰金不设固定额度，也不存在"某某情形一律赔几万元"的法定区间；
③ 数额由法院酌定——法院综合侵权人过错程度、侵权行为的目的方式场合、造成的后果、侵权人获利情况、经济能力和受理法院所在地平均生活水平等因素确定；
④ 主张要靠证据——严重程度、影响范围、因果关系都需要证据支撑，空泛陈述难以获得支持；
⑤ 可与其他人格权责任并用——停止侵害、赔礼道歉、消除影响等责任方式，可以和赔偿损失一并主张。
一、先看能不能主张：两个条件
判断能否请求精神损害赔偿，通常从两个方向入手。
第一种情形：侵害自然人人身权益造成严重精神损害。 民法典第一千一百八十三条第一款规定，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。这里的前提是侵害人身权益，包括生命权、健康权、姓名权、肖像权、名誉权、荣誉权、隐私权等人格权益；同时要求精神损害达到严重程度，一般的轻微不快通常不构成。
第二种情形：侵害具有人身意义的特定物。 同条第二款规定，因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。需要同时满足：行为人主观上是故意或者重大过失、被侵害的是具有人身意义的特定物（而非普通财物）、且造成了严重精神损害。
此外，因人身权益或者具有人身意义的特定物受到侵害，自然人或者其近亲属向法院起诉请求精神损害赔偿的，法院应当依法受理。
二、精神损害抚慰金怎么算：没有统一标准，看六项因素
很多人希望得到"一个能套用的公式"，但法律未规定统一的数额标准。司法解释列明的是确定数额时应当考虑的因素，而不是固定金额：
- 侵权人的过错程度——故意、重大过失还是一般过失，过错越重，通常责任越大（法律另有规定的除外）；
- 侵权行为的目的、方式、场合等具体情节——手段是否恶劣、传播范围是否广泛、场合是否公开；
- 侵权行为所造成的后果——是否致残、是否造成长期影响、社会评价降低的程度；
- 侵权人的获利情况——若行为人因侵权获得利益，通常会被纳入考量；
- 侵权人承担责任的经济能力；
- 受理诉讼法院所在地的平均生活水平——同样情节在不同地区，酌定结果可能存在差异。
也就是说，"算多少"是个案衡量的结果，不宜套用其他案件的数字，也不能把某一区间当作法定标准。主张时应当围绕上述因素举证、说理，向法院说明为何应当支持相应的数额。
三、实践中常见的可主张情形
情形一：名誉权、隐私权、个人信息权益受到侵害。 例如被公开造谣、被"人肉搜索"、私密信息被泄露，造成社会评价明显降低或生活受到严重干扰的，可结合严重程度主张精神损害赔偿。
情形二：人身伤害导致伤残或严重后果。 侵害健康权造成伤残、留下后遗症或长期痛苦的，通常会被认定构成严重精神损害。
情形三：具有人身意义的特定物被毁损。 例如婚礼影像、重要纪念影像、具有特定纪念意义的物品被故意或重大过失毁损，可能构成对人身意义的特定物的侵害。
情形四：近亲属的精神损害。 因侵害自然人的人身权益造成严重后果，其近亲属遭受严重精神损害的，可以依法主张。
需要注意的是，是否构成"严重精神损害"由法院结合案情判断，实践中并非主张即获支持。
四、主张时要注意什么
三点提醒：① 不要迷信"标准价"——网络上流传的"精神损害一律赔多少"并不准确，法律没有统一数额标准；② 严重程度要举证——就医记录、心理诊疗记录、传播截图、证人证言等，都是证明损害程度的材料；③ 区分法律责任与道德评价——侵权行为轻微、后果不明显的，法院可能不予支持或酌情降低数额。
主张精神损害赔偿的同时，如果还涉及名誉、隐私等人格权益，可以一并主张停止侵害、赔礼道歉、消除影响等责任方式。赔偿项目与其他人身损害赔偿的关系，可参阅人身损害赔偿包括哪些项目；名誉受损情形下的主张思路，可参阅被人造谣中伤，可以要求精神损害赔偿吗。
法条依据
- 《中华人民共和国民法典》第一千一百八十三条侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
- 因故意或者重大过失侵害自然人具有人身意义的特定物造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。
- 《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第一条因人身权益或者具有人身意义的特定物受到侵害，自然人或者其近亲属向人民法院提起诉讼请求精神损害赔偿的，人民法院应当依法予以受理。
- 《最高人民法院关于确定民事侵权精神损害赔偿责任若干问题的解释》第五条精神损害的赔偿数额根据以下因素确定：
- （一）侵权人的过错程度，但是法律另有规定的除外；
- （二）侵权行为的目的、方式、场合等具体情节；
- （三）侵权行为所造成的后果；
- （四）侵权人的获利情况；
- （五）侵权人承担责任的经济能力；
- （六）受理诉讼法院所在地的平均生活水平。
常见问题
精神损害抚慰金有统一的赔偿标准吗？
没有。法律和司法解释并未规定统一的数额标准，只规定了确定数额时应当考虑的因素，具体由法院根据过错程度、侵权情节、后果、获利情况、经济能力和受理法院所在地平均生活水平等个案酌定。
只要被侵权就能主张精神损害赔偿吗？
不一定。侵害人身权益的，一般要求造成严重精神损害；侵害具有人身意义的特定物的，还要求行为人存在故意或者重大过失。轻微侵权通常难以获得支持。
被造谣、被辱骂，怎么计算精神损害抚慰金？
没有固定算法。可以从过错程度、传播范围、持续时间、对声誉和生活的影响等方面举证说理，由法院综合酌定；如同时涉及名誉权侵害，可一并主张赔礼道歉、消除影响。
财物被毁坏，能主张精神损害赔偿吗？
一般财物损失按财产损失计算，不适用精神损害赔偿。但如果被毁损的是具有人身意义的特定物，且行为人存在故意或者重大过失、造成严重精神损害的，可以主张。
一句话总结
能否主张精神损害抚慰金，看是否侵害人身权益并造成严重精神损害，或因故意、重大过失侵害具有人身意义的特定物造成严重精神损害；至于算多少，法律没有统一数额标准，由法院根据过错程度、侵权情节、后果、获利情况、经济能力和当地平均生活水平等酌定。主张时应围绕这些因素充分举证，不宜套用固定数字。
以上内容为一般性法律知识分享，不构成正式法律意见；具体案件请结合证据情况咨询执业律师。